Начало RSS | Темы

Первый раз …

Сентябрь 2010 выдался жаркий. У меня было хорошее настроение. Дома я был один, так что помешать мне никто не мог). И “ништо”)))

 

Я сказал друзьям, что начинаю голодание. На всякий случай. Приготовлений особых не было.Наступил час Х.

 

Во время голодания я вел дневник. Вот он.

 

 

Дневник Голодания, Сентябрь 2010, Израиль

22:30 – Последний ужин.
00:00 – Этот час я считаю началом сухого голодания.

День 1й  (17.09.2010)

03:30 – Лег спать.
10:15 – Проснулся. Бодр.
14:30 – Приехал в Ашкелон.

Болит голова. Стула нет. Моча нормальная.
Самочувствие в норме, ничего необычного нет.
Много читаю и пишу. Настроение хорошее.

Сон нормальный – 7 часов
Вес – 89.0

День 2й  (18.09.2010)

03:00 – Лег спать.
09:30 – Проснулся. Бодр.
14:15 – Неожиданно почувствовал усталость, веки свинцовые. Лег спать.
17:30 – Проснулся, точнее разбудили. Не выспался, чувствую себя разбитым.

Стула нет. Моча нормальная.
Начала активно выделяться слюна, при этом есть сухость во рту.
Язык покрылся белым налетом. В носу сухо.
Головная боль к вечеру прошла, но голова тяжелая.
Самочувствие в норме, ничего необычного нет.
Весь день читаю и пишу, на улице не был.  Настроение хорошее.

Сон нормальный – 9 часов
Вес – 86.6

День 3й  (19.09.2010)

01:00 – Очень хочется пить. уже несколько часов есть сухой кашель.
02:00 – Очень сильно хочется пить! Чувства голода нет совсем.
05:00 – Заставил себя лечь спать (из-за сильной жажды). Бессонницы нет, заснул быстро.
08:00 – Подъем по будильнику. Пить не хочется абсолютно, есть тоже.
             Настроение хорошее. Предстоит интенсивный день.
             Промелькнула мысль: Что-то надо делать с отсутствием стула?
11:15 – После часа на поезде подъезжаю к Герцлии.
            Дела (вне дома) на сегодня: мэрия, агент по недвиж-ти, ремонт квартиры,
            страховая компания. Дома: код, читать и писать.
14:00 – Сделал клизму: 1 литр теплой минеральной воды + 20 мл жидкого парафина.
21:00 – Сделал глубокий массаж (1 час). Мысли только о воде.
23:00 – Все! Окончание сухого голодания. Перешел на воду.

Обоняние изменилось, начал замечать запахи, на которые раньше не обращал внимания.
Энергии хоть отбавляй, просто прет через край.
Голос сел. Стал сиплый и без интонаций.
Несколько раз подтянулся на турнике (как пробный подход, завтра вернусь к ежедневным тренировкам).

Сон нормальный – 3 часа    
Вес – 84.7

День 4й  (20.09.2010)

03:00 – Заснул хорошо.
10:00 – Проснулся сам, самочувствие замечательное.
12:00 – Делаю мини-комплекс: турник, отжимания и пресс.
13:30 – Дневной сон.
16:30 – Проснулся. Все замечательно.
22:00 – Делаю мини-комплекс: турник, отжимания и пресс.

Самочувствие замечательное. Настроение хорошее.
Сегодня выпил около полутора литов воды.

Сон нормальный – 10 часов    
Вес – 84.7

День 5й  (21.09.2010)

02:00 – Лег спать.
10:00 – Проснулся. Настроение хорошее.
11:00 – Делаю мини-комплекс: турник, отжимания и пресс.
13:00 – Делаю мини-комплекс: турник, отжимания и пресс.
17:30 – Дневной сон.
21:30 – Проснулся. Чувствую общую слабость.
23:00 – Прогулялся полчаса.

Вес   
83.9
Грудь   
112
Талия 1 92
Талия 2 97
Талия 3 102
Бедро   
55
Бицепс   
38
Шея   
41

Самочувствие не плохое, общая слабость и вялость.
На языке по прежнему белый налет.
Днем замучила изжога. Периодически закладывает уши.
Вечером желудок нагрелся и урчал полчаса.
Сегодня выпил около трех литров воды.

Сон нормальный – 12 часов 

День 6й  (22.09.2010)

04:00 – Лег спать.
11:00 – Проснулся. Настроение бывало лучше. Самочувствие в норме, но не фонтан.

13:00 – Еду в Ашкелон.
15:00 – Дневной сон.
19:00 – Проснулся. Чувствую сильную слабость. Изжога замучила.

Голос вернулся.

Сон удовлетворительный – 11 часов   
Вес – 82.9

День 7й  (23.09.2010)

04:00 – Лег спать. Все плохо.
11:00 – Проснулся.
Слабость. Головокружение. Апатия.
13:00 – Дневной сон.
16:00 – Проснулся.
Самочувствие получше.

С 10 часов вечера и до 4 часов утра рвал. Много и интенсивно, думал, что голова оторвется. Сначала была прозрачная жидкость, затем маленькие красные кусочки, затем черная слизь, в конце красноватая слизь. Постоянно мучила изжога. Перед рвотой, обычно изжога усиливалась. Выпил около 4-5 литров воды.
Уже третьи сутки болит внутри на уровне поясницы. Только в положении лежа, когда иду спать. Очень неприятное ощущение, сложно заснуть. Не уверен, что это такое, но читал, что одной из причин таких болей может быть резкая потеря веса. Причина в том, что резко сокращается обьем внутри-полостного жира и ослабевшие связки должны поддерживать внутренние органы (вместо жира). Пока связки не окрепнут они будут болеть. 

Сон поверхностный – 10 часов   
Вес – 80.7

День 8й  (24.09.2010)

02:00 – Лег спать.
10:00 – Проснулся. Изжога.
14:00 – Дневной сон.
17:00 – Проснулся. Самочувствие получше.
20:00 – Пару часов прогулялся по набережной Ашкелона.

Изжога уже достала. Периодически накатывает тошнота (по времени совпадает с изжогой: совпадение или парадокс?). Сегодня начал возвращаться к нормальному состоянию и выходить из ямы, в которой был пару дней.Продолжаю пить много воды, 5-6 литров. Пью, чтобы заглушить чувство голода, когда мучает жажда и во время приступов изжоги.Чувство голода появляется редко и проходит быстро.

Сон на троечку – 11 часов    
Вес – 80.3

День 9й  (25.09.2010)

04:00 – Изжога.Лег спать.
10:00 – Проснулся.Изжога.

17:00 – Вздремнул часок.
20:00 – Еду на поезде в Герцлию.
21:00 – 45 минут шел домой (с ЖД вокзала) пешком. Вместо зарядки :-)

К вечеру изжога перестала донимать, как последние несколько дней. Это радует. Слабость поменьше, но прилива сил нет :-) Выхлебал литров 6 воды.
Язык, моча, дыхание, пульс – все в норме.

Сон на четверочку – 7 часов  
Вес – 80.3

День 10й (26.09.2010)

02:00 – Лег спать.
09:00 – Проснулся. Настроение хорошее.

День был насыщенным. Под настроение побрился наголо. 
Самочувствие в норме, ничего необычного нет.Изжоги практически нет(все познается в сравнении).
Вся спина(и ниже) покрылась красными гнойными болячками. Не чешется.
Завтра возвращаюсь к мини-комплексу.

Вес   
79.6
Грудь   
108
Талия 1 88
Талия 2 94
Талия 3 100
Бедро   
55
Бицепс   
37
Шея   
41
Плечо 30

Сон на четверочку – 7 часов   

День 11й (27.09.2010)

04:30 – Лег спать.
08:30 – Проснулся. Настроение бодрячком.
16:00 – Дневной сон.
20:00 – Проснулся. Самочувствие хорошее.

Сделал клизму: 2х(1 литр теплой минеральной воды + 20 мл жидкого парафина). Результат жуткий!!!

Сон на пятерку – 8 часов  
Вес – 79.1

День 12й (28.09.2010)

04:00 – Лег спать.
09:00 – Проснулся. Настроение на пятерку.

11:00 – Делаю мини-комплекс.
13:00 – Делаю мини-комплекс.
15:00 – Делаю мини-комплекс.

Ночью была тошнота. Не мог заснуть. Выпил 2 литра воды и блеванул. На удивление, из желудка вернулась ‘чистая’ вода. После этого стало легче, тошнить перестало. На пустой желудок очень быстро и комфортно заснул. До обеда не пил воду. Во рту появилась сухость и металлический привкус.
Запах пота значительно изменился в лучшую сторону :-)

Сон на пятерку – 5 часов   
Вес – 78.5

День 13й (29.09.2010)

02:00 – Лег спать.
08:00 – Проснулся. Настроение
умеренное.
16:00 – Дневной сон.
20:00 – Проснулся. Самочувствие хорошее.

Весь день во рту была сухость. Ночью снова тошнило. В этот раз я не экспериментировал, а блеванул сразу. Воды вышло много. Почему это происходит и именно вечером, я не знаю. После этого заснул как младенец. Проснулся без будильника. Сон налаживается – это радует.

Сон замечательный – 10 часов.  
Вес – 77.5

День 14й (30.09.2010)

02:00 – Лег спать.
10:00 – Проснулся. Настроение
хорошее.

Перед сном прогулялся часа два в парке. Сухость и тошнота – история повторяется: выпил литр, блеванул, пошел спать.

Сон замечательный – 8 часов.  
Вес – 76.5

День 15й (01.10.2010)

02:00 – Лег спать.
08:00 – Проснулся. Во рту сухость и тошнота. Настроение
хорошее, только потому, что сегодня
        последний день голода.

13:00 – Сделал клизму: 1 литр теплой минеральной воды + 20 мл жидкого парафина.

Голос очень сел, снова стал сиплым, глухим и слабым. Чтобы меня услышали мне реально надо напрягаться.
Во рту постоянный привкус металла. И тошнота, тошнота, тошнота.
На языке бело-желтый налет (толстая корка).
Нос сухой, дыхание и пульс в норме. Моча тоже в порядке. 

22:00 ВЫХОД!

 

Вес   
76.2
Грудь   
106
Талия 1 87
Талия 2 93
Талия 3 98
Бедро   
55
Бицепс   
36
Шея   
41

Сон нормальный – 6 часов  

Сводная таблица данных голодания

  16.9
21.9
26.9
1.10
Возраст
42



Рост 180


Вес   
89.1 83.9 79.6
76.2
Грудь   
113 112 108 106
Талия 1 94 92 88 87
Талия 2 99 97 94 93
Талия 3 102 102 100 98
Бедро   
58 55 55 55
Бицепс   
39 38 37 36
Шея   
41 41 41 41
Плечо


30 30

Проблемы и результаты голодания

Проблема до голодания
Срок
Помогло
Травма связок на левом плече Около 6 лет
нет

Травма связок на правом локтевом суставе Около 1 года
да
Связки в норме, вернулся к подтягиванию на турнике.
Воспалены суставы на правом указательном пальце 3 месяца
да
Воспаленный сустав в порядке, также пропал хруст в пальцах.
Желтые пятна на тыльной стороне левой ладони Около 4 лет
да
Не исчезли, но стали чуть больше и как бы “рассосались”
Периодическая тяжесть в прямой кишке Около полугода
?

Периодическая тупая боль в ногтях на ногах :-) смешно, но правда Около года
да


 

Igor Tsinman, 28.10.2010




Предыдущий пост:

Следующий пост: